La terapia on line es una opción tan efectiva como la terapia presencial. La consulta se realiza a través de una plataforma de videollamada y tiene la misma duración y formato que una sesión en persona con algunas ventajas añadidas. Puedes hacerla en un espacio íntimo y privado donde te sientas seguro o segura. Además evita desplazamientos y es más fácil de integrar en tu rutina diaria, sobre todo si tienes dificultades de tiempo por cuestiones laborales, familiares o de otro tipo. Una parte del éxito de una intervención psicológica es tener una buena alianza terapéutica con tu psicólogo o psicóloga. Si esto ocurre, tener la posibilidad de hacer terapia on line facilita la continuidad de tu proceso, ya que aunque cambies de lugar o tengas interrupciones por cuestiones externas en tu vida, puedes mantener tu proceso. Además permite elegir terapeutas que tengan formación o encuadres terapéuticos que te interesen sin tener la limitación geográfica de que no estén cerca de ti. La terapia on line garantiza la igualdad de oportunidades, ya facilita que todas las personas, también quienes viven en entornos rurales o con dificultades de movilidad, puedan cuidar su salud mental.